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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃 
有芬芳 气味 的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜
、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节可

吃鲜 
绿的嫩芽
 ，比如豆芽、  蒜苗、豆苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。