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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 
食上可
 多吃 有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏
肝 
柔肝 。另外，俗语称“春日
吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣
刺激食物，以免肝火上炎。