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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮食上 可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另 外，俗语 称
“春日吃春芽”，也 就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、  蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火
上炎。