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　　在这个时节该 如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可 
多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜
、香菜、葱、蒜
、荠菜
、香椿等，以疏肝柔肝。  另外，俗语称“春日吃 春
芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食或少食辛
辣刺激食 物 ，以免肝火上炎。