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　　 在这个时节 该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、
香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春 芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
 、蒜苗、豆苗、莴  苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。