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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱
、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽”，也就是说 这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、

蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食或少食辛
辣刺激食物，以 免肝火上  炎。