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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 
，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。 另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，  比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，
禁食或少食辛辣刺
激食物 ，以 免肝火上炎。