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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮 
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、
蒜苗、豆苗、 莴苣等
 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。