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　　在这个  时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜、葱、
蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽
， 比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣 等，禁 食或少食辛辣刺激食物，以免

肝火上炎。