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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气
味的蔬菜 ，

如
韭菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春 芽”，也就是说这 个季
节 可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆苗、

莴苣等，
 禁食或少食辛辣刺激食
物，以免肝火上炎。