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　　在这
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿  的嫩 芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣 等
，禁食或少
食辛辣刺
激 食物，以免肝火上炎。