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　　 在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、 
葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春
 芽”， 也就是说这个
季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或

少食辛辣刺 激食物，以  免肝火上炎。